Ürik asit, vücuttaki pürinlerin parçalanmasının bir ürünüdür. Kandaki ürik asit artışının çeşitli sebepleri vardır, genetik yada metabolik olabilir yada bazı tedavilerin sonucu ortaya çıkabilir.

Yüksek ürik asit seviyelerinin temelinde, aşırı bir pürin üretimi yada girişi yada idrarda atılımında azalma olabilir. Erkekler, bilhassa 50 yaşından sonrasında kadınlardan daha çok etkilenir.

Yüksek ürik asit ile ilgili bir mesele olup olmadığını idrak etmek için kan testi yaptırmanız gerekir. Ürik asit 7 mg/dl’den yüksek olduğunda kıymet oldukca yüksektir ve gut gelişme riskini gösterir. 9 mg/dl’nin üstündeki değerler için ilaç tedavisi mecburi hale gelir.

Yüksek ürik asit emareleri

Ürik asit seviyeleri yüksek olduğunda, hususi emareler devamlı ortaya çıkmayabilir ve değişen bir değerin tespiti, rahat kan testleri ile yapılabilir. Devamlı olmasa da bazı durumlarda aşırı ürik asit böbrek taşlarının oluşmasına niçin olabilir.

Bazı durumlarda ortaya çıkabilen bazı yüksek ürik asit emareleri şişlik ve kızarıklık, kaşıntı ve yüksek gerilim ile beraber eklem ağrısıdır.

Gut vakaları farklıdır, hiperürisemi kronik hale vardığında gelişen bir hastalıktır. Yüksek ürik asit seviyeleri uzun süre devam eder ve ürik asit kristalleri eklemler seviyesinde ve bilhassa ayak başparmağı seviyesinde birikir. Gut, çoğu zaman gece süresince ani, ağrılı bir atak olarak kendini gösterir.

Yüksek ürik asit sebepleri

Yüksek ürik asit seviyelerinin sebepleri çoktur. Genetik yatkınlıklar vardır ve metabolik sendrom adında olan durum da hiperürisemi riski ile ilişkilidir. Sağlıksız bir yaşam seçimi ve bilhassa aşırı kilo yada aşırı kiloluluk varlığı ve fizyolojik aktivitenin olmaması, yanlış beslenme alışkanlıkları ile beraber ürik asit artışı için öteki risk faktörleridir.

Gut; et, hayvansal ürünler, alkol ve tatlılar açısından son aşama varlıklı bir rejimle yakın ilişkisi olduğundan bir zamanlar zenginlerin hastalığı olarak kabul edilirdi. Bu tür yiyecekler, bilhassa et, karaciğer, işlenmiş etler, uskumru ve sardalya rejime aşırı derecede giren ve ürik asitte artışa niçin olabilen pürinler ihtiva eder.

Vücuttaki fazla pürin varlığını belirleyen değişik bir niçin, bunların idrarla atılımının azalmasıdır. Bu mesela, atık maddelerin atılımını azaltan böbrek hastalıkları durumunda ortaya çıkabilir. Ek olarak kandaki ürik asidi artırabilen ve ikincil hiperürisemi oluşturabilen bazı ilaçlar (beta blokerler, immünosupresanlar ve diüretikler şeklinde) vardır. Son olarak, aşırı alkol tüketimi ve diyabet öteki nedenlerdir.

Yüksek ürik asidi düşürmek için yararlı çözümler

Bilhassa hafifçe hiperürisemi vakalarında kandaki ürik asit seviyesini düşürmeye destek olabilecek naturel ilaçlar vardır.

1. Kafi su tüketin

Diyetin düzeltilmesi ile beraber gün içinde doğru su alımı, yüksek ürik asit durumunda ilk mühim çaredir. Diürezi ve ürik asidin idrar kanalıyla atılmasını teşvik etmek için kafi oranda su içmek gerekir.

2. At kuyruğu

At kuyruğu, idrar söktürücü ve irin önleyici aktivitelere haizdir ve aşırı ürik asidin atılmasına destek sağlar. Çay yada ana tentür şeklinde damlalar halinde alınabilir.

3. Huş ağacı

Huş ağacı, kandaki aşırı ürik asidin atılımına destek olduğundan fitoterapide en uygun naturel ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Huş ağacı aslı şeklinde alınabilir.

4. Limon suyu

Yüksek ürik asit için iyi bir naturel umar limondur. Bilhassa taze limon suyu yüksek ürik aside karşı güvenle alınabilir.

5. Kiraz ve çilek

Bilhassa yüksek ürik asit durumlarında uygun besinlerdir ve şeker ilavesi olmadan gün içinde, kahvaltıda yada ara öğün olarak tüketilebilirler.

Kaçınılması ihtiyaç duyulan yiyecekler

Ürik asit yüksekliği durumunda yapılacak ilk şey kesinlikle genel yaşam tarzını değiştirmektir. Bundan dolayı beslenme alışkanlıklarınız ve fizyolojik aktivite seviyenizi gözden geçirmeniz gerekir.

Vücut ağırlığının fazla olması durumunda kafi ve dengeli bir beslenme ayarlanmalı ve düzgüsel kilo durumuna ulaşılmalıdır. Benzer şekilde, fizyolojik aktivite yoksa yada yetersizse, bir egzersiz programı belirlenmelidir.

Yüksek ürik asit durumunda, pürinden varlıklı ve aşağıdaki tabloda listelenen gıdalardan kaçınılmalı yada bu gıdaların tüketimi azaltılmalıdır. İzin verilen dozlarda yağsız et, balık, yumurta ve peynir tüketimi ile ağırlıklı olarak vejetaryen bir rejim izlenmelidir. Rafine tahılların tüketiminden tamamen kaçınılmalı, kepekli olanlar ile yarı kepekli unlar, esmer pirinç tercih edilmelidir.

Rejim doğru şekilde ayarlanmalı, aşırılıklardan kaçınılmalı, belirli gıdaların çıkarılması yada tekrardan rejime eklenmesinde kademeli adımlar atılmalı ve devamlı bunu yapmak için bir sıhhat uzmanında yardım alınmalıdır.

Tavsiye edilen gıdalar:

– Yumurta,

– Süt ve süt ürünleri (orta tüketim),

– Mevsim meyveleri (ılımlı olarak, hurma, üzüm, muz, hurma ve öteki şekerli meyvelerden kaçınarak),

– Sebzeler (belirtilen istisnalar haricinde),

– Tam tahıllar ve karmaşık karbonhidratlar,

– Soğuk preslenmiş bitkisel yağlar,

– Kuru yemişler (ılımlı).

Kaçınılması ihtiyaç duyulan yiyecekler:

Yüksek/orta pürin içeriğine haiz gıdalar: Ciğer ve sakatatlar, hamsi, sardalya, uskumru, et ve balık, kabuklu deniz ürünleri, sosis, salam, mantar, baklagiller, karnabahar, kuşkonmaz ve ıspanak,

– Fruktoz, beyaz şeker ve bu tarz şeyleri içeren tatlılar,

– Rafine unlar,

– Soslar, mayonez, ketçap, margarin ve hidrojene yağlar,

– Kızartmalar,

– Paketli içecekler ve meyve suları.