Vejetaryen beslenenlerle ilgili dikkat çeken bir emek verme yapılmış oldu.

İngiltere’de meydana gelen araştırmaya nazaran, vejetaryen olan bayanların daha sonraki yaşamlarında kalça kırığı yaşama olasılığının, çoğunlukla et yiyenlere nazaran daha çok olduğu ortaya çıktı.

Kalça kırma riski uyarısı

Araştırmacılar, 26 binden fazla kadının sıhhat ve beslenme kayıtlarını mercek altına aldı.

Ortalama 22 senelik bir süre süresince vejetaryenlerin, tertipli olarak et yiyenlere nazaran kalça kırma olasılığının üçte bir oranında daha çok olduğu bulunmuş oldu.

Bazı vejetaryenlerin, iyi kemik ve kas sağlığı için kafi gıda alamayabileceğinden dolayı kalça kırılmalarıyla karşılaşabilecekleri düşünülüyor.

“Beslenmenizden vazgeçmeyin fakat…”

Leeds Üniversitesi’nden araştırmacı James Webster, “Vejetaryenler için ileti, beslenmenizden vazgeçmeyin, şu sebeple sıhhatli ve çevre dostu fakat iyi planlamaya dikkat edin ve et ya da balık yemediğinizde hariç tuttuğunuz gıdaları kaçırmayın.” dedi.

Kalça kırıklarının ortalama yüzde 90’ı, zayıf kemiklere haiz olan yaşlı insanlarda yaygın olan düşmelerle bağlantılı.

“Kemik sağlığı için iyi beslenin” tavsiyesi

Guardian’ın haberine nazaran, Webster, bulguları göz önüne alarak, vejetaryenlerin kemik sağlığı için demir ve B12 ile güçlendirilmiş tahılları yemeyi, fındık, baklagiller ve fasulye benzer biçimde yiyecekler kanalıyla kafi protein aldıklarından güvenli olmak isteyebileceklerini söyledi.

Öte taraftan vejetaryenlerin, sıhhatli vücut ağırlığını korumaya, kalsiyum ve D vitamini de dahil olmak suretiyle kemik sağlığı için mühim olan protein ve öteki gıda maddelerini kafi oranda aldıklarından güvenli olmaya bilhassa dikkat etmesi gerektiğine vurgu yapılıyor.

Benzer şekilde, vejetaryen adamların de yüksek oranlarda kalça kırığı riskiyle karşı karşıya olup olmadığını görmek için daha çok araştırmaya gereksinim duyulduğu kaydedildi.