• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Reflünüz var ise ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 gıda

Reflünüz var ise ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 gıda

[ad_1]

Sık sık mide yanması yaşıyorsanız ve reflünüz var ise kesinlikle bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya çalışın. Bu 7 gıda mide yanmanızı tetikliyor.

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin

Mide asidinin bir kısmının yiyecek borusuna kaçmasına asit reflü denir. Bir kişide asit reflüsü olduğunda, mide yanması hisseder. Midede bulunan kuvvetli bir asit olan hidroklorik asit, gıdanın parçalanmasına destek sağlar ve bakteri benzer biçimde patojenlere karşı bir müdafa görevi görür.

Yiyecek borusu kapalı olmasa da, midenin çeperi, onu midenin kuvvetli asidinden korur. Yiyeceklerin mideye girmesine izin verirken yiyecek borusuna geri gelmesini engellemiş olan bir kapakçık vardır.

Bu kapakçık arızalandığında mide asidi yiyecek borusuna geri akar. Asit biriktikçe, şahıs yiyecek borusunda yanma hissi yaşar. Bu hazımsızlıktır. Bazı yiyecekler de mide yanmasını tetikleyebilir. İşte mide yanmasını tetikleyen 7 gıda…

1. Baharatlı yiyecekler

Mide yanmasına oldukça baharatlı yiyecekler niçin olabilir. Mide ekşimesine niçin oluyorsa baharatlı yiyeceklerden kaçının. Arkasından, tercih ettiğiniz seçeneklerin daha hafifçe alternatiflerini kademeli olarak tekrardan tadın.

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin #1

2. Yağlı yiyecekler

İnsanlar, asit reflü de dahil olmak suretiyle çeşitli sıhhat nedenleriyle yağlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Yüksek yağ içeriğine haiz yiyecekler asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, yağ oranı yüksek yiyecekler yiyecek, vücudun yiyecek borusunu da rahatlatan safra kesesinin özgür bırakmasını tetikleyebilir.

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin #2

3. Kafein

Kafein içeren yiyecek ve içecekler içinde kahve, soda, çay, buzlu çay ve ötekiler bulunur. Mide ekşimesi çekiyorsanız kahveden kaçınmamalısınız. Daha azca kalori tüketmeyi ve porsiyon boyutlarına oldukça dikkat etmelisiniz. Mide ekşimesi çekiyorsanız muhtemelen her sabah bir fincan kahve içmekte mesele yaşamazsınız. Gün süresince oldukça oranda kahve içerseniz, mide ekşimesi yaşayabilirsiniz.

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin #3

4. Nane

Pek oldukça şahıs nanenin mideyi rahatlattığına inansa da aslına bakarsak tüketildiğinde mide ekşimesine niçin olur. Akşam yemeğinden sonrasında naneli içecekleri seçmeyin, bilhassa doyurucu bir yemekse. Nane, mide ile yiyecek borusu içinde yer edinen kası rahatlattığı için mide ekşimesi yaşama riskinizi artırabilir.

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin #4

5. Çikolata

Çikolata yemenin sonucunda salgılanan serotonin fertleri mutlu eder. Serotonin yalnız neşelenmenizi sağlamakla kalmaz, bununla beraber alt yiyecek borusu kaslarını da gevşetir. Kişinin mide yanmasına yakalanma şansını artırabilir.Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin #5

6. Gazlı içecekler

Gazlı içecekler mideyi genişletir. Ek olarak, şişmiş bir mide yiyecek borusunu daha çok zorlar ve reflüyü teşvik eder. Mide yanması şikayetiniz var ise gazlı içeceklerden uzak durmak iyi bir düşünce olabilir.

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin #6

7. Alkol

Mide ekşimesi, bilhassa mühim bir yemekten sonrasında alkollü içeceklerle tetiklenebilir. Bilhassa yiyeceklerden sonrasında alkollü içecek tüketmemenizde yarar var.

[ad_2]
Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN